Nous vous avons posé la question sur Instagram… Et nous avons entendu votre appel au secours ! Si la rentrée en prépa n’est qu’une formalité pour certains, pour beaucoup d’entre vous, il semblerait que ce soit le stress. Nous vous avons donc dressé la liste des 8 commandements anti-stress de la rentrée. À lire et relire sans modération et à afficher au dessus de ton bureau si besoin !
1- Te coucher tôt tu iras
On te le répète certainement depuis que tu es petit(e) mais oui, avoir un sommeil réparateur est une condition sine qua non pour étudier correctement. Le piège, quand on arrive en prépa (et on sait de quoi on parle !), c’est de se dire “tant que je n’ai pas réussi à faire ça, je ne vais pas me coucher”. Erreur mon cher Watson, tu verras avec les semaines que non, tu ne pourras pas toujours “tout faire” pour la simple et bonne raison que parfois tu ne comprendras pas tout, ou alors que le temps manquera.
Et même s’il peut être tentant de gratter du temps de travail sur son sommeil, c’est une mauvaise stratégie. On te montre : tu perds du temps de sommeil pour travailler → tu es fatigué(e) le lendemain donc tu assimiles moins bien → tu es moins efficaces → tu te couches plus tard pour rattraper ton retard de la journée → … Tu vois là où on veut en venir ? La prépa, c’est un marathon, pas un sprint. Il ne faut donc pas t’épuiser dès le début. Donne le meilleur de toi-même sans trop te focaliser sur tes notes pour le premier trimestre, prends le temps de trouver ton rythme de croisière, et pour ce qui est du reste, tu verras plus tard. C’est la rentrée, on se détend !
2- Une hygiène de vie tu garderas
Si tu fais partie de la team “stressés”, il se peut que, dès les premiers jours, tu annules ton cours de sport ou que tu décides de manger des pâtes plutôt que de te cuisiner des légumes car tu as “peur de manquer de temps pour travailler”. Disclaimer : c’est le meilleur moyen de foncer droit dans le mur. On ne le répètera jamais assez : l’hygiène de vie est pri-mor-diale en prépa. Et cela passe par le fait continuer de pratiquer une activité sportive régulière et de manger sainement.
Un corps en bonne santé, c’est aussi un cerveau qui marche bien et un moral de champion ! Donc si tu commences à paniquer, prends quelques secondes pour respirer, va courir un coup ou fais toi un bon petit plat (on ne te demande pas de devenir Philippe Etchebest, quelques courgettes avec du riz feront l’affaire…).
3- Pour toi tu travailleras
On va te demander de lire bien consciencieusement cette partie car elle est plus qu’importante pour ton moral en classe prépa. Il se peut que naturellement tu sois dans la compétition, ou alors que, par manque de confiance en toi, tu aies tendance à te comparer spontanément, chacun son camp. Quoi qu’il en soit, garde en tête que c’est pour toi que tu travailles, pas pour ta famille, pas pour tes professeurs et encore moins tes amis.
Chacun son rythme et chacun ses ambitions. Tu n’es qu’en septembre, crois-nous, tu auras tous le temps de te comparer plus tard, lors des concours blancs ou autres. Donc ne commence pas à te stresser dès maintenant, le premier trimestre est rarement révélateur de ton potentiel au concours. Écoute, observe, analyse et trouve ton juste équilibre entre travail intense et repos bien mérité.
4- T’encourager tu feras
On t’a déjà dit que la plupart des gens qui réussissent sont ceux qui ont toujours fait en sorte de croire en eux ? Qu’on croit en cette prophétie auto-réalisatrice ou non, tu nous accorderas qu’il n’est jamais mauvais de s’encourager. Alors, dans les moment compliqués comme au quotidien, n’hésite pas à avoir des mots gentils à ton égard. Bon, peut-être pas à voix haute quand tu es seul(e) à la BU certes… Mais tu vois l’idée.
Tout ne seras pas parfait, parfois tu réussiras, parfois pas. Certaines choses prendront probablement plus que temps que d’autres en fonction de tes points faibles et tes points forts. Mais quel que soit ton objectif, si tu t’en donnes les moyens, tu peux y arriver. Si tu as été admis en prépa c’est que tu as en principe toutes les qualités pour réussir. Garde ça en tête. Donc on ne veut plus entendre de “je suis nul(le) en *insérer une matière*” ! Promis ?
À lire aussi : Comment organiser son travail en prépa ? (Planning inclus)
5- De l’aide tu demanderas
Ce n’est pas nouveau, on comprend généralement mieux une chose lorsqu’on se fait aider. Et durant la rentrée en classe prépa, il n’est pas rare de se faire un peu chahuter par la quantité d’informations à traiter ! Je te conseille donc fortement de te faire aider lorsque tu en ressens le besoin. Il n’y a pas de mauvaise question, ce n’est pas la honte si tu lèves la main.
Dis toi bien que si tu ne comprends pas quelque chose, il y a 9 chances sur 10 pour que tu ne sois pas le(a) seul(e). Alors autant instaurer un climat de confiance dès la rentrée en posant des questions. Par mimétisme, le reste de la classe en posera aussi très certainement. Et parfois, une explication de 10 minutes en classe par ton professeur t’économisera 1h d’arrachage de cheveux seul(e) sur ton bureau. Rentable, non ?
6- Relativiser il faudra
Peut-être le conseil le plus difficile à appliquer, mais aussi le plus vrai (surtout pour la team “stressés”). Tu es à ton premier jour de rentrée et tu t’inquiètes peut-être déjà de savoir si tu vas être au niveau ? Déjà, sache une chose, si tu as été admis(e) c’est que tu en as le potentiel, d’une. De deux, faire une classe préparatoire ne peut être qu’une excellente chose pour toi : tu vas engranger tellement de connaissances et de méthodologie, que cela te servira toute ta vie ou presque. De trois, tout est possible, le monde s’offre à toi.
Tu peux tout donner pour tes concours et passer de belles années, mais tu peux aussi te réorienter ensuite à la fac ou autre part si tu te rends compte que ce n’est pas fait pour toi. Tu n’es pas coincé(e) et, quel que soit le temps que tu auras passé en prépa, ça sera toujours à valoriser. Donc fais toi confiance et fonce.
7- Tes amis tu verras
Un mot d’ordre pour survivre en prépa : ne reste pas seul(e) ! Le contact social est aussi important ou presque que garder une hygiène de vie saine. On te conseille de te réserver un petit moment chaque semaine pour voir tes amis et, en l’occurence, ceux qui ne sont pas en prépa avec toi. Cela te changera les idées, les conversations ne tourneront pas autours des cours et tu seras reboosté(e) pour retourner au travail après !
8- Du temps pour toi tu prendras
Nous avons tous nos passions ou nos petits centres d’intérêts. Tu sais, cette activité qui te fait plaisir et qui te permet d’oublier le “à coté” ? Eh bien il faut absolument que tu gardes un peu de temps pour la cultiver ! Même si tu as beaucoup de travail, même si tu es un peu déprimé(e) parfois. Déjà car faire des choses qu’on aime est bon pour le moral, mais aussi car cela te permettra de penser à autre chose qu’aux cours ! Et surtout (dans un futur un peu plus lointain) car c’est ce qui pourra faire la différence durant tes oraux d’école de commerce. Parler de ses passions est un bon moyen pour se différencier pendant les entretiens de personnalité.
Voilà, on espère que ces quelques conseils spécial rentrée auront suffit à te rassurer ! On te souhaite une très belle rentrée pleine de rencontres et de réussites. N’oublie pas que les notes ne sont que des chiffres et que l’important reste le concours. 😉
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