Bonjour à toutes et à tous, je suis ravie de vous retrouver dans ce nouvel épisode du podcast de Major Prépa pour la cinquième édition de L’Anecdote, la série qui démystifie les oraux et vous prépare à affronter les jurys à l’aide de conseils précis inspirés d’anecdotes d’étudiants ayant passé les concours !
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous raconter une anecdote envoyée par Guillaume, étudiant à Skema, qui me permettra également de vous donner quelques conseils pour bien vous préparer physiquement à affronter les oraux parce que oui, ça compte !
L’anecdote : vertige fatal (pas littéralement) devant les marches de Skema
Pour Guillaume, Skema est l’école de ses rêves. Le graal. L’objet de tous ses voeux et de tout son stress. Habitant en banlieue de Lille, il se lève tôt le jour de ses oraux pour se rendre sur le campus ; il est si stressé qu’il est incapable d’avaler une miette du sublime petit déjeuner que ses parents lui ont préparé pour l’encourager. Une tasse de café plus tard, il est dans le tram. Il a un peu mal au ventre, à cause du stress probablement. Il laisse sa place assise à une personne âgée, et termine son trajet debout, avec toujours cette boule au ventre et l’impression que sa tête est remplie de coton. Ses jambes aussi d’ailleurs. C’est avec le sentiment de n’être qu’un gros bout de ouate que Guillaume retrouve ses potes et s’apprête à franchir les portes de Skema pour aller chercher sa convocation.
Soudain, il a l’impression de voir de petites étoiles autour de lui. Ce n’est pas l’aura du campus qui l’éblouit (désolée pour Skema), mais bien le début d’un petit malaise. Le stress et le manque de tartines vont-ils avoir raison de lui, à seulement quelques minutes de l’un des moments les plus importants de sa vie ? Va-t’il expirer ici, sur les marches de Skema, touchant du bout des doigts un rêve qui resterai alors inatteignable ?
Finalement, non. Un petit chocolat chaud bien sucré et un Twix apportés par un pote plus tard, suivis d’une petite pause allongé, et il est de retour sur ses pieds. Prêt à rouler sur ses oraux. Mais il n’est pas passé loin de la catastrophe.
Moralité de l’histoire
Premièrement, mangez bien vos tartines, surtout quand elles sont préparées avec amour par vos petits parents. Ensuite, le physique est aussi très important pour affronter sereinement vos oraux ; inutile de connaître par coeur le numéro SIRET de l’école de vos rêves si c’est pour vous évanouir sur son palier.
Quelques conseils pour ne pas te retrouver dans cette situation
Histoire de t’éviter de te faire évacuer d’une école de commerce par les pompiers alors que tu n’es même pas en coma éthylique.
Un bon rythme de sommeil et une bonne alimentation avant les concours
- Prends soin de ton sommeil avant même le début des concours. Souviens-toi de l’époque où tes parents te forcaient à te coucher tôt deux semaines avant la rentrée de septembre pour avoir “un bon rythme de sommeil”. Une insomnie juste avant la première épreuve peut vraiment te mettre à terre, et je parle en connaissance de cause. Instaure de petits rituels avant d’aller au lit : s’arrêter de réviser au moins une heure avant, limiter les écrans… Si tu es stressé(e), essaye d’appeler quelqu’un dont tu sais qu’il se montrera rassurant et apaisant. Inutile de compulser nerveusement tes fiches le soir même ou de prévoir de te réveiller plus tôt pour le faire : dors du sommeil du juste, c’est plus important.
- Pense également à bien manger le matin si tu en as l’habitude. Si tu ne le fais jamais ou que tu n’as pas faim, ne te force pas, mais prends un goûter consistant dans ton sac. J’irais même jusqu’à te conseiller de prendre avec toi ton repas du midi si c’est possible : les écoles prévoient toujours un repas le midi et te laissent le temps de passer au self, mais en cas de besoin tu pourrais apprécier d’avoir un bon repas avec toi. Si tu as des allergies particulières ou que tu as un plat préféré que tu aimerais manger, c’est très pratique.
Prends du temps pour toi
- Si tu arrives à dégager quelques heures de temps libre pendant la semaine en prépa, je te conseille vivement de les utiliser pour faire un peu de sport, et de conserver cette habitude pendant tes révisions puis pendant tes oraux. Rien de tel qu’une activité physique (pas un truc risqué évidemment : ne te casse pas le nez à cause d’un match de boxe la veille des oraux) pour te dépenser et être plus serein pendant les épreuves. Souvent, sur le campus, tu trouveras des admisseurs prêts à faire du foot, du tennis ou du volley avec toi, ce qui est aussi un bon moyen de rencontrer de potentiels futurs camarades !
- Enfin, lorsque tu organises ton Tour de France des oraux, pense bien à te laisser des jours de pause, en fonction de tes capacités de récupération. Si tu as besoin de deux ou trois jours entre chaque école et que tu peux te le permettre en restant dans les délais, prends-les. Si tu as plein d’énergie et que tu préfères enchaîner, tu peux le faire aussi, mais attention à ne pas arriver épuisé.e dans tes dernières écoles. Notre article sur “Comment organiser ton Tour de France des oraux” te donne de nombreux conseils sur le sujet !
Le mot de la fin
Respire, ça va bien se passer. Surtout si tu manges bien tes tartines. Et même si tu ne manges jamais le matin, tu peux découvrir une nouvelle anecdote sur les oraux et d’autres conseils d’étudiants dans le prochain podcast de la série.
Si tu veux retrouver tous les épisodes de L’Anecdote, c’est par ici !
Tu peux également découvrir notre article sur les 5 qualités d’un candidat qui intègre, avec de nombreux conseils pour passer tes entretiens !
